ダイエット茶のおすすめ商品を選ぶポイント:簡単・低コストで驚きの効果

ダイエット茶 おすすめ

いろいろなダイエットを試してみたけど挫折して続かない…。ダイエットをしたことのある方なら経験あるかもしれません。そんな方におすすめなのが“お茶ダイエット”です!お茶ダイエットなら低コスト手軽に始めることができます

でも、お茶なんかで痩せるの?と疑った方!ぜひ、お茶ダイエットがなぜ効果的なのか、その理由を知ってください。

紅里
博士。いろいろなダイエット法を試してみたけど、飽きっぽいから続かないし、効果が見られないから挫折してしまうし、結局、ダイエットに成功しないんですよね。
T博士
ふむ。それならお茶ダイエットはどうぢゃ?すぐに痩せるとはいわんが、体にうれしい効果はすぐに期待できるぞぃ。しかも、お茶を飲むだけぢゃから手軽で簡単ぢゃぞ。

ダイエットは続かないと効果が出ない

ダイエット 辛い

スリムな体型を維持したい、理想の体型になりたい、女性であれば自分の体型や体重をきにしてダイエットに取り組んだことが1度はあるのではないでしょうか?

でも、挫折したりあきらめたり…効果を実感する前にやめてしまった、という方も少なくないでしょう。さらに悪いことに、挫折した後に我慢していたストレスでドカ食いしてしまい、リバウンドしてしまうということも、ダイエットにはよくある話です。

しかし、ダイエット方法はさまざまですが、ダイエットの効果を得るために大抵の方法に共通する点があります。それは、続けることです。

例えば、置き換えダイエット3度の食事のうち1~2食を特定の食材や飲み物に置き換え、必要最低減の栄養素を取りつつ、カロリーを抑えるというダイエット方法です。この置き換えダイエットで、体重や体型、体脂肪の変化を感じるまでには1週間といわれています。

また、効果が高いと話題を呼んだ糖質制限ダイエット。個人差はありますが、やはり効果を感じるまでには1週間ほどかかるようです。また筋トレやヨガなど体を動かすダイエットに関しては、1~3ヵ月ほどしてから効果を感じる方が多いようです。

やはり、ダイエットの成功は続けることにあるようですね。そのためにはある程度の強い意志と根気が必要となります。

食事を減らすだけのダイエットなどは繰り返すと痩せにくく

ダイエット 食事制限

ダイエットでやりがちなのが、食事を減らして摂取カロリーを抑えるという方法です。

確かに、摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなれば、痩せることが可能です。

しかし、その効果は一時的でしょう。ダイエットをやめるとまた元に戻ってしまう可能性は高くなります。

なぜなら、実はこの食事を減らすダイエット。専門家の指示のもとなら話は別ですが、ただカロリーだけを気にして食事を減らしてしまうと、逆に太りやすい体質になってしまうのです。

筋肉量が減ることで、脂肪の代謝が落ちてより太る

食事を減らすだけのダイエットで、逆に太りやすい体質になってしまうのはなぜでしょうか?それは、落ちているのが脂肪ではなく筋肉だからです。

摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなると、体は別のものをエネルギーとして消費します。体脂肪も消費されますが、実は筋肉も分解されてしまうのです。

筋肉は基礎代謝で消費されるカロリーの半分を占めるダイエットの味方。なのに、その筋肉がどんどん消費されて減ってしまえば、当然基礎代謝は落ち脂肪が蓄積されやすい体になってしまうのです。

多忙な中で、運動の時間がとれないことも

ダイエット 運動

理想のダイエット方法は、食事制限をしつつ筋肉が落ちないように運動をすることです。運動を日常的に行えば、効率よく脂肪を落とすことができ、また筋肉が育つので基礎代謝が高くなり、痩せやすい体質になれるのです。

運動には有酸素運動無酸素運動の2種類があります。どちらにしても、効率的に脂肪を燃焼させたいのなら、最低20分以上続ける方が効果的といわれています。

また、脂肪を燃焼させるのに効果的な時間帯というものも存在します。それは、午前中から夜の7時までの間です。仕事や勉強、家事などで忙しい時間帯が、脂肪燃焼のためのゴールデンタイムということです。

しかし、何かと忙しい生活を送っていると、この運動のための時間を取り分けることが難しく感じるでしょう。運動を毎日の習慣とするには、やはり強い意志と根気が必要なのです。

「じゃあ、やっぱりダイエットは無理…」とあきらめる前に、無理な食事制限も、わざわざ運動のための時間を取る必要もないお茶ダイエットを始めているのはいかがでしょうか⁈

有酸素運動と無酸素運動の違い
有酸素運動とは、ジョギングやウォーキング、縄跳びなど比較的長時間続けることのできる運動のことです。無酸素運動とは、筋トレなど筋肉を鍛える運動です。脂肪を燃焼しやすいのは有酸素運動の方ですが、基礎代謝を高めることができるのは無酸素運動です。

お茶ダイエットなら手軽に続けられる!

紅里
なるほど。確かに、ダイエットに食事制限や運動は欠かせないと思っていました。だから、長続きしなかったんです。しかし、博士。他のダイエットに比べてお茶ダイエットは手軽ですが、本当に効果があるのでしょうか?
T博士
紅里さん。お茶ダイエットの最大のメリットは手軽だから続けやすい、ということなんぢゃよ。続けやすいから、効果を得られるんぢゃ。

多忙な中でも準備が手軽

時間 多忙

お茶ダイエットが続けやすい理由その1:時間を取らずに準備ができる

  1. 水を沸かす。
  2. マグカップやティーポット、ボトルにお茶のパックを入れる。
  3. お湯を注ぐ。

お茶ダイエットの準備はこれだけです。あとは、好みの時間抽出させて飲むだけです。

水出し用のダイエット茶であれば、水を沸かす手間だって省くことができます。(水出しの場合、抽出時間がかかる場合があります)

ダイエット茶の成分に注目
この記事でお茶ダイエットとしておすすめするお茶は、ダイエットに効果的な成分を多く含むダイエットティーです。日本人が口にすることの多い緑茶など、たいていのお茶にはポリフェノールが含まれていてダイエットや健康をサポートしてくれます。しかし、ダイエットティーには、ダイエットをサポートする働きのある成分が多く含まれており、またそうしたお茶がブレンドされています。

高価な食材が必要ない

お茶 低コスト

お茶ダイエットが続けやすい理由その2:低コスト

ダイエットのためとはいえ、食材や商品の価格が高いことは、続けることを難しくする要因となります。

しかし、大抵のお茶は、1袋に約1ヶ月分ほど入っています。なので1パックに換算するとおそらく100円以下です。

日ごろからお茶を飲む方であれば、いつものお茶をダイエットティーに変えるだけです。また、ペットボトルのお茶を買うことが多い方は、ダイエットティーをマイボトルに入れて持ち歩くのはいかがでしょうか?かなりの節約になるはずです!

通販などで手に入りやすい

お茶ダイエットが続けやすい理由その3:入手しやすい

ダイエットティーは、通販などで購入でき入手しやすいので、続けることができます。もし、買いに行く必要がある場合、無くなってしまうとまた振り出しに戻ったような状態になります。

しかし、通販ならいつでも次の注文をすることができます。また、気に入ったお茶であれば、通販で定期購入にしておくと毎月届けてもらえて便利です。「買い忘れてた」「明日の分がない」という状況を避けられます。

お茶のダイエット効果も紹介

紅里
何だか、お茶ダイエットならわたしにも続けられそうな気がしてきました!でも、博士。お茶に、どんなダイエット効果を期待できるのですか?
T博士
そうぢゃな。お茶には脂肪を分解する効果デトックス効果を期待できるぞぃ。脂肪が分解されればカラダに蓄積されるのを防ぐことになり、カラダの中から老廃物を排出できれば、カラダのめぐりが良くなって代謝を上げることができるんぢゃよ。

プーアル茶の脂肪吸収防止、分解効果

脂肪 壊す

脂肪を分解し脂肪が体に吸収されるのを防ぐ、という効果が期待できるお茶の1つはプーアール茶です

それは、発酵させて作られるプーアール茶には“重合カテキン”、“没食子酸”と呼ばれる成分が豊富に含まれているからです。これらの成分は、発酵して作られるお茶だけに含まれています

  • 重合カテキン・・・茶葉に含まれるカテキンが発酵して変化した成分。もともとカテキンには脂肪を燃やす働きがありますが、重合カテキンはその効果がさらに高くなります。
  • 没食子酸・・・茶葉に含まれるカテキンが発酵するときに変化する成分。没食子酸には、腸内で脂肪を吸収する成分をブロックする働きがあります。

脂肪を分解し、脂肪の吸収を防ぐ重合カテキンと没食子酸を含むプーアール茶には、体に取りいれた脂肪をそのまま排出し、蓄積しにくくする効果が期待できるのです。

キャンドルブッシュのデトックス効果

高価 デトックス

胃腸薬としても使用されたキャンドルブッシュには、食物繊維が豊富に含まれており、高いデトックス効果を期待できます。

デトックス効果で腸内環境が整えば、内臓の働きが高まり血液やリンパの流れが改善されます。つまり、カラダのめぐりが良くなり、代謝を上げる効果を期待できるのです。

ただ、キャンドルブッシュに含まれる「センノシド」というデトックス効果の高い成分は、非常に強力なため、人によってはひどい腹痛や下痢といった副作用が出る場合があります。

この「センノシド」という成分は、煎じることで抽出されます。

初めて飲む方は抽出時間を短めにするなど、自分の体質に合わせた濃さや量を調整してみましょう。

お茶ダイエットの効果は、以下の記事でも詳しく解説しています。

関連記事:お茶ダイエットの効果・効能を、もれなく知りたい!

お茶ダイエットの効果・効能を、もれなく知りたい!

おすすめのダイエット茶を紹介

紅里
お茶にこんなダイエット効果を期待できるなんてすごいわ!博士、おすすめのダイエット茶ってありますか?
T博士
もちろあるぞぃ!ダイエット効果も高く、しかもおいしいから続けやすいと人気のお茶を紹介するぞぃ。どちらも通販で購入できるから、気軽に始まることができておすすめぢゃよ。

多くの美容家も高評価「ダイエットプーアル茶」

口コミや売上げランキングなどで第1位を総なめした、ティーライフの「ダイエットプーアール茶」。

ダイエットプーアル茶

特に期待できる効果:脂肪吸収を抑える

総合 ★★★★★
ダイエット効果 ★★★★★
おいしさ ★★★
価格 ★★★★★
安心・安全 ★★★★

その効果は、肥満予防健康管理士や痩身エステティシャンなどの美容家も高評価するほどです。

「ダイエットプーアール茶」に高いダイエット効果を期待できるのは、中国雲南省の雲南大葉種という上質な茶葉を使用しているからです。上質な茶葉には、カテキンが多く含まれています。

プーアール茶に含まれているといわれる“重合カテキン”や“没食子酸”の含有量は、カテキンの含有量と大きく関係しています。つまり、上質な茶葉を使用した「ダイエットプーアール茶」には、脂肪に働きかける効果の高い“重合カテキン”や“没食子酸”が多く含まれているということです。

しかも、プーアール茶にありがちなカビ臭さも、蒸気殺菌という特殊な製法で取り除いているため、とてもおいしくて飲みやすいのです。

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おいしいから続く「美爽煌茶」

キャンドルブッシュなどの自然素材を含み、スッキリ爽快&高いデトックス効果が期待できるのが「美爽煌茶」です。

美爽煌茶

特に期待できる効果:スッキリをサポート

総合 ★★★★★
ダイエット効果 ★★★★
おいしさ ★★★★★
価格 ★★★★★
安心・安全 ★★★★

「美爽煌茶」には、食物繊維の豊富なキャンドルブッシュなど、デトックス効果の高い自然素材が9種類配合されています。

しかも、9種類の自然素材を黄金バランスで配合されているので、「美爽煌茶」は自然な排便を促してくれるのです。抽出時間や飲むタイミングは、自分の体質に合わせるようにしましょう。

しかし、「美爽煌茶」が高い評価を得ているのはその効果だけではありません。

「美爽煌茶」のベースとなる味は、甘酸っぱくて香りのよいアップルティーです。だから、とても飲みやすく続けやすいのです。

カラダの中からすっきりきれいに、デトックス効果で体質改善を図りたいのなら、続けやすい「美爽煌茶」がおすすめです。

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おいしく手軽なダイエット茶は、続けられるから効果あり

ダイエット 成功

今までいろいろなダイエットに挑戦してきたけど、挫折して続かなかったという方におすすめしたいお茶ダイエット。毎日の生活にダイエットに効果的なお茶を取りいれるだけ、という手軽さがうれしいですよね。

もちろん、すぐにお茶の効果が体重や体型に現われるわけではありません。しかし、おいしいから続けやすいのがこのお茶ダイエットの特徴です。続けやすいから、効果を実感できるのです。

お茶ダイエットの効果を高めるには⁈
ダイエット効果を高めるためにも、健康のためにも適度な運動は必要不可欠です。でも、運動のためにわざわざ時間を取る必要はありません。通勤や買い物を徒歩にしたり、なるべく階段を使ったり、ちょっとしたことかもしれませんが、日常生活の中で意識するだけで、筋肉を鍛える機会を見つけることは可能です。

はかせのまとめ

  • いろいろなダイエット方法を試してみたけど、挫折して長続きしなかったというかたにおすすめなのがお茶ダイエットぢゃ。
  • お茶ダイエットは、準備も簡単、低コスト、通販などで入手しやすいから続けやすく、効果を実感しやすいんぢゃ。
  • お茶には、脂肪を分解して体に蓄積するのを防止する効果やデトックス効果でカラダのめぐりを改善して代謝を良くする、といったダイエット効果があっておすすめぢゃぞぃ。