食事のお茶として飲めるおすすめダイエット茶(食前・食後も)

ダイエット茶 食事

ダイエットにお茶を取り入れたいですが、食事にあうものはどれなんでしょうか。実は、食事とのタイミングをあわせることで効果が増すものも存在します。

そこで、食事の前後、食事中におすすめのお茶をそれぞれ紹介します。味と効果を知って、おいしい食事とお茶ダイエットの成功につなげましょう。

紅里
T博士~。ダイエットに効果的なお茶なんてあるんですかね~。おいしい食事を食べながら、ダイエット茶を飲んでダイエットなんて、夢みたいだと思いませんか~?
T博士
ふぉっ、ふぉっ。紅里くんの言うとおりぢゃ。ぢゃが、食事のタイミングで飲めるダイエット茶がたくさん開発されとるんぢゃ。味も効果も違うのぢゃが、食前・食事中・食後とそれぞれのタイミングで飲めるダイエット茶があるんぢゃな。

ダイエットにお茶を取り入れたいけれど、食事にあうのは?

年齢を重ねても、いつまでも若いころと同じ体型でありたいですよね。しかし、年齢とともに悪くなるのが体の代謝です。若いころに着ていた服が、入らないなんてこともザラです。

ダイエットには、いくつかの方法があります。ジョギングやウォーキング、食事制限などさまざまです。

しかし働いている方にとって、平日に運動の時間を作るのは大変でしょう。食事制限も極端すぎると健康に悪影響ですし、なにより仕事や生活に支障をきたします。なにか、楽にダイエットできる方法はないのでしょうか。

ダイエットに効果的なお茶があるのをご存知でしょうか。お茶にはカロリーが含まれていないだけでなく、ダイエット効果のあるお茶もあります。体内の脂肪を燃焼させるお茶や、食事に含まれる脂質や糖質の吸収をカットするお茶までさまざまです。

そんな夢みたいなお茶ですが、気になるのは味や効果ですよね。食事にあうダイエット茶には、どんなものがあるんでしょうか。

クセが強すぎるお茶は食事を楽しめない

「ダイエット茶はマズい!」

そんなフレーズを耳にしたことはありませんか?お茶のダイエット効果を実感するには、継続して飲むことが大前提です。ところがダイエット茶がマズくて飲めないのでしたら、本末転倒ですよね。

とくに糖質や脂質が体内に吸収するのをブロックするために、食前や食後にダイエット茶を飲むことが多いでしょう。そのため、食事の味と相性の良いダイエット茶であるほうが、継続して飲みやすいですよね。

クセの強すぎるダイエット茶では、味を楽しむことができませんし、継続して飲み続けることもできないのです。

食事とのタイミングをあわせることで効果が増すお茶も

ダイエット茶の効果をひとつとっても、さまざまです。具体的な効果として、次のものが考えられます。

  • 腸内環境を整える。
  • 脂肪が蓄積するのを防ぐ。
  • デトックス効果で新陳代謝を促す。

体の状態を整えるタイプのダイエット茶から、栄養の吸収をカットするタイプのものまでさまざまです。とくに、脂質や糖分の蓄積を防ぐタイプのものでしたら、食事とのタイミングをあわせることでダイエット効果が倍増しますね。

食事の前後、食事中におすすめのお茶を紹介

紅里
ダイエット茶にもいろいろタイプがあって、どれを選べばいいのか難しいのよね~。飲むタイミングも重要だし……。
ダイエット茶と呼ばれるお茶は数多く存在します。「プーアル茶」や「ルイボスティー」のように1つの種類のお茶ですと、効果も大きくは異なりませんし、比較も容易です。

ところがダイエット茶の場合は、効果もバラバラですし、「ダイエット茶」という種類のお茶があるわけではありません。あくまで「ダイエットに効果のあるお茶」の総称がダイエット茶です。そのため、ピッタリのダイエット茶を見つけるのは難しいでしょう。

そこで、食事のタイミングで飲めるおすすめのダイエット茶を3種類厳選しました。

血糖値上昇抑制で食前におすすめ!「重ね発酵ハーブ茶」

T博士
重ね発酵ハーブ茶は楽天のランキング1位の人気ダイエット茶なんぢゃ。

果糖吸収と血糖値上昇を抑制するので食前が効果的

多くの人気モデルに好評で、インスタでも紹介されているのが「重ね発酵ハーブ茶」です。

重ね発酵ハーブ茶

特に期待できる効果:余分な栄養吸収を抑える

総合 ★★★★★
ダイエット効果 ★★★★
おいしさ ★★★★
価格 ★★★★
安心・安全 ★★★★★

重ね発酵ハーブ茶の特徴は、果糖の吸収や血糖値が上昇するのを抑えることです。

重ね発酵ハーブ茶が糖質の吸収を抑える秘密は……

  • ユーカリポリフェノール
  • ギムネマエキス

にあります。

ユーカリポリフェノールは、ユーカリの葉に含まれるポリフェノールです。ワインなどにも多く含まれるポリフェノールですが、ユーカリの葉から抽出されるポリフェノールには、果糖が小腸に吸収されるのを抑える効果があるという研究報告があります。

ギムネマは、インドやスリランカの熱帯雨林に生息するハーブ「ホウライアオカズラ」に含まれるエキスです。ホウライアオカズラは、糖尿病の治療用のハーブとして2000年以上も用いられています。

ユーカリポリフェノールとギムネマエキスとの相乗効果で、血糖値の上昇を抑える効果があるのですね。

特許製法「W発酵茶」が食事の糖や脂肪の吸収を抑える

重ね発酵ハーブ茶は、「W発酵茶」という特許製法で作られています。通常茶葉を発酵させると、テアデノールと呼ばれるダイエットに効果的な成分が生成されることが知られています。

重ね発酵ハーブ茶も後発酵茶の一種
紅茶や烏龍茶にせよ、緑茶にせよ、同じ茶葉から精製されます。発酵度の違いによって、紅茶なら茶葉を赤くなるまで発酵させ、緑茶は茶葉を発酵させません。
プーアル茶のような後発酵茶も、紅茶同様に茶葉を発酵させますが、その製法は異なります。茶葉を殺菌したあとに麹菌などで高速発酵させます。茶葉が黒くなるのは、そのためです。
重ね発酵ハーブ茶もプーアル茶と同様に、茶葉を殺菌させ麹菌で発酵させます。

W発酵茶の場合、黒麴菌で一度発酵させた茶葉を完全殺菌したあとに、さらに麹菌で発酵させます。そのため、テアデノールAテアデノールBという2種類のテアデノールが生成されます。この2種類のテアデノールが、ダイエットに効果的なんですね。

農林水産大臣賞を獲得した茶葉の旨味で食事がよりおいしく

重ね発酵ハーブ茶を製造しているカネ松製茶は、農林水産大臣賞を受賞している工場です。また重ね発酵ハーブ茶を作るのは、「同一荒茶仕上げ技術競技会」で最高金賞に選ばれた茶師です。最高金賞は100人以上のエントリーの中から、たった5人しか選ばれない狭き門です。

匠の技をもった茶師によって作られた重ね発酵ハーブ茶ですので、その品質も高く、発酵茶特有のクセも抑えられておいしいのですね。

関連記事:重ね発酵ハーブ茶の評判:9割がリピート!特許製法「W発酵茶」で日本ダイエット協会も推奨

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脂肪吸収抑制で食事中におすすめ!「メタボメ茶」

T博士
健康茶や健康食品を長年販売するティーライフの自信作が、「メタボメ茶」ぢゃ。

プーアル茶の脂肪吸収抑制は食事中に効果を発揮

140万人もの愛飲家のいるダイエットプーアル茶を販売するティーライフがお届けするのが、「メタボメ茶」です。

メタボメ茶

特に期待できる効果:スッキリをサポート

総合 ★★★★
ダイエット効果 ★★★
おいしさ ★★★★★
価格 ★★★★★
安心・安全 ★★★★

メタボメ茶には、黒豆、ダイエットプーアル茶、烏龍茶、杜仲茶の4種のお茶がブレンドされています。

ダイエットプーアル茶に含まれる有効成分が、ダイエットに効果的です。

その秘密は、ダイエットプーアル茶に配合される…

  • 没食子酸
  • 重合カテキン

にあります。

脂質や糖質の吸収をブロックする重合カテキンと、体内にある脂肪の燃焼を助ける没食子酸とが、ダイエットに強く働きかけます。

黒豆の香ばしさが食事のおいしさを引き立てる

メタボメ茶に配合する黒豆は、メタボメ茶にほんのりとした甘さを与えます。おかげで、すっきりとした味わいだと口コミでも評判です。

黒豆には抗酸化作用のあるアントシアニンや、脂質の代謝を促進するサポニンが含まれます。

食事の際のお茶として飲めるだけでなく、健康に効果的なのがメタボメ茶なんですね。

杜仲茶と烏龍茶の栄養成分が食事を補完

中国で多く飲まれる烏龍茶杜仲茶。これら2つのお茶に含まれる栄養成分が、食事を補完します。

烏龍茶にはカリウムやマグネシウムといったミネラルや、ビタミンB群やCなどのビタミンが含まれます。また杜仲茶にも、食物繊維やビタミンC、亜鉛などのミネラルが含まれます。

偏食しがちな現代人にとって、ビタミンや亜鉛などのミネラルは不足しがちです。メタボメ茶に配合される烏龍茶や杜仲茶によって、食事だけでは摂れない栄養素を補給できます。

関連記事:メタボメ茶の評判:メタボのお腹とサヨナラ!男性でも飲みやすい香ばしい風味のスタイルアップ茶

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食後におすすめ!「美爽煌茶」

T博士
自然素材をブレンドした健康茶が、「美爽煌茶」なんぢゃ。

自然素材100%のアップルティー風味が食後にあう

健康茶や化粧品を販売するフレージュが提供するダイエット茶が、「美爽煌茶」です。

美爽煌茶

特に期待できる効果:スッキリをサポート

総合 ★★★★★
ダイエット効果 ★★★★
おいしさ ★★★★★
価格 ★★★★★
安心・安全 ★★★★

アップルティーをベースにしたお茶で、アップルティー以外にも、

  • カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)
  • ローズヒップ
  • カワラケツメイ
  • ギムネマ
  • カミツレ
  • エビスグサの種
  • 麻の実
  • 麦芽
  • ファイバー

といった植物が配合されています。どれも厳選された自然素材ですので、体に優しいのですね。

味のほうももちろんアップルティーをベースにしていますので、おいしくいただけます。

キャンドルブッシュのすっきり感がうれしい

キャンドルブッシュは、インドネシアやインドなどの湿地帯に生息するマメ科の植物です。1300年前からインドネシア王室の女性のあいだで、美容やダイエットのために利用された薬でした。

便秘がちですと、腸内環境が悪くなり、基礎代謝が低下します。キャンドルブッシュの下剤効果によって腸内環境を整いますので、ダイエット効果があるわけですね。

このほかにも、キャンドルブッシュに含まれる成分には……

  • ビタミン
  • ミネラル(マグネシウム、カルシウム、カリウム、リン、鉄、亜鉛、セレン)
  • フラボノイド

があります。ミネラルやビタミンが不足しがちな現代人にとって、キャンドルブッシュから栄養素を補給できるのは嬉しいですね。

 キャンドルブッシュの過剰摂取に注意
独立行政法人国民生活センターは、2014年3月に「キャンドルブッシュを含む健康茶―下剤成分(センノシド)を含むため過剰摂取に注意―」という文書を公開しています。キャンドルブッシュの小葉・葉軸・茎・花には、下剤成分であるセンノシドが含まれていると報告されています。実験によると、キャンドルブッシュを含む健康茶の約半数が、2,3杯飲むとセンノシドを含む薬と同量のセンノシドが得られると報告されています。
センノシドの摂取量の上限は定められていませんが、キャンドルブッシュを含む健康茶を飲む際には、過剰摂取に注意が必要です。

9種の自然素材も優しくカラダをサポート

キャンドルブッシュやアップルティー以外にも、多くの自然素材が含まれているのが美爽煌茶です。

レモンのなんと20倍のビタミンCを含むローズヒップ、体のめぐりを改善するカワラケツメイ、果糖の吸収を抑制するギムネマ、リラックス効果のあるカミツレ、生活習慣病を予防するエビスグサの種などがダイエットや健康をサポートします。

また、麻の実や麦芽、ファイバーなどの植物のおかげで、不足しがちな栄養素を補給できます。

関連記事:美爽煌茶の評判:99.2%が満足したアップルティー風味でおいしいキャンドルブッシュのすっきりティー

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味と効果を知って、おいしい食事とお茶ダイエットの成功を

重ね発酵ハーブ茶には糖分の吸収を抑える効果、メタボメ茶には脂肪の吸収をカットする効果、美爽煌茶には腸内環境を整える効果など、ダイエット茶のダイエット効果はさまざまです。味についても、甘いものからすっきりした味わいのものまでいろいろあります。

重ね発酵ハーブ茶には、血糖値を下げる効果があります。重ね発酵ハーブ茶に含まれるユーカリポリフェノールやギムネマエキスが、果糖の吸収や血糖値の上昇を抑えてくれます。

食事を摂ったあとには、血糖値が上昇することが知られています。多くの日本人は穀物やパン、麺類など食事に炭水化物を多く取り入れますので、糖分の過剰摂取には気を配りたいところです。

厚生労働省が2012年に発表したデータによりますと、約950万人もの糖尿病患者がいるとのことです。成人の5人に1人が糖尿病予備軍という報告もありますので、重ね発酵ハーブ茶を食前に飲むことで果糖の吸収を抑え、血糖値をコントロールしたいですね。

重ね発酵ハーブ茶

特に期待できる効果:余分な栄養吸収を抑える

総合 ★★★★★
ダイエット効果 ★★★★
おいしさ ★★★★
価格 ★★★★
安心・安全 ★★★★★

重ね発酵ハーブ茶の味も御発酵茶らしからぬクセのない味です。そのため食前に飲んでも、食事の味を邪魔しないのは大きいですね。

メタボメ茶には、脂質の吸収を抑える効果があります。メタボメ茶に含まれる重合カテキンや没食子酸が、脂質や糖質が小腸に吸収されるのをカットしてくれます。

食事の欧米化により、日本人も脂っぽい食事を多く摂るようになりました。メタボメ茶を食事中に飲むことで、余分な脂質をカットしたいですね。メタボメ茶には烏龍茶もブレンドされていますので、脂っこい食事とも合います。

メタボメ茶

特に期待できる効果:スッキリをサポート

総合 ★★★★
ダイエット効果 ★★★
おいしさ ★★★★★
価格 ★★★★★
安心・安全 ★★★★

メタボメ茶に配合されている黒豆のおかげで、お茶にすっきりとした味わいを与えます。そのため、食事のお茶の代わりにメタボメ茶を飲めるんですね。

美爽煌茶には、腸内環境を整える効果があります。美爽煌茶にブレンドされるキャンドルブッシュが、腸内環境を整え、体の代謝をよくしてくれるんですね。

美爽煌茶はアップルティーをベースにしていますので、食事後の一服にはもってこいのお茶です。食事後に美爽煌茶を飲みながらスイーツを食べるのでは本末転倒ですが、美爽煌茶だけでも甘くておいしいのでリラックスできます。

美爽煌茶

特に期待できる効果:スッキリをサポート

総合 ★★★★★
ダイエット効果 ★★★★
おいしさ ★★★★★
価格 ★★★★★
安心・安全 ★★★★

また美爽煌茶にブレンドされた自然素材にもダイエットや健康に効果のある成分が含まれます。食事に含まれる栄養が消化されるのにかかる時間は、胃で3~5時間、小腸で5~8時間です。そのため食後に美爽煌茶を飲んでも、そのダイエット効果が十分に働くわけですね。

はかせのまとめ

  • 重ね発酵ハーブ茶は、食前に飲むのがベストなダイエット茶なんぢゃ。重ね発酵ハーブ茶に含まれとるユーカリポリフェノールやギムネマエキスが、果糖の吸収や血糖値の上昇を抑えてくれるんぢゃな。重ね発酵ハーブ茶は後発酵茶なんぢゃが、クセもないから食事の妨げにもならんのぢゃ。
  • メタボメ茶は、食事中に飲むのがおすすめぢゃのぅ。メタボメ茶に配合されとる没食子酸や重合カテキンが、脂質や糖質の吸収をブロックしてくれるのぢゃ。メタボメ茶に含まれる黒豆がお茶にすっきりとした味わいを与えるから、食事のお茶の代わりにピッタリぢゃな。
  • 美爽煌茶は、食後に飲むといいダイエット茶ぢゃ。美爽煌茶に含まれとるキャンドルブッシュには、腸内環境を整え、体の代謝をよくする効果があるんぢゃな。アップルティーをベースにしたお茶ぢゃから、食後にリラックスするにはもってこいぢゃ。食事に含まれとる栄養素が消化されるのに時間がかかるから、美爽煌茶にブレンドされとる有効成分で余分な栄養素をカットすることも可能ぢゃな。